Bahar sendromu

Haticats den kedili cantam geldi. Valla bir harika. Tesekkurler #haticats

Bu isede atilsam yaparim ama nerde bizde o zaman. Gecen gun hobi dolabini topladim 2 seneden beri elime ne gectiyse saglamisim dolaba ne ganimetler cikti. Neler almisimda unutmusum 😁 annem kullanmadiklarini verde yer acilsin dedi. Ama yok atmadim kiyamam bir gun gunun birinde sans bana gulerse acacagimiz dukkana malzeme cikar. 
İnsan bazen kafa dagitmak icin bile olsa biseyler yapmak istiyor. 
Bugunlerde ben oyleyim mesela. Kimseyle konusmayip kendimle kalmak ve elimi oyalamak istiyorum. İlkbahar sendromumu anlamadim. 
Herkese ii pazarlar olsun. 

Reklamlar

Rejim mi ? Sağlıklı Beslenme mi ?

Hamile kaldığımda 17. haftaya kadar -4 ile başladım. Sonra bir baktım sonra tek tek kg alsam iyi 1,5 kg almaya başladım. Son haftama geldiğimde 2,5 kg aldığım bile oldu . Serra doğduğunda 18 kg almıştım. Yani 82 kg dum. Eve çıktığımda 6 kg sunu verdim. İlerki dönemde de süt vererek 2 kg verdim. 74 kg dum esas beni yıkan göbek kısmındaki şişkinlikti. Halende var. 2 sene olacak 😦 şuanda birşey yapmayarak 72 kg yum ama göbeğimi eritmem gerek. Basen ve bacaklarım iyi sayılabilir ama bu göbek nasıl eritilir hiçbir fikrim yok. Galiba oda spordan geçiyor. Sporda kim yapacak 😦
Şimdi artık yenilenme vaktim geldi. Hedef 10 kg keşke 12 yapıp 60 kg düşsem. Bilmem ki yapabilirmiyim. 10 kg bile o kadar kolay verilmiyormuş . Rejim ilk başta biraz insanan zor geliyor. İlk etapda midemizi ve gözümüzü küçültmek gerekir ki sonra rejime başlayalım. Ben şuan öyle yapıyorum yavaşdan gidip hızlanacam.

Yapmış olduğum birkaç bilgiyide sizinle paylaşmak isterim.
Metebolizma hızlandırıcı çay. 
* 1 elma
* 1 kabuk tarçın
* 2-3 karanfil
* 2-3 tane karabiber
* 2-3 damla limon
1- 1,5 litre suda kaynatılacak ve ılık bir şekilde yemeklerden sonra içilecek.

Ayrıcada 
Ananas çayıda iyi bir yağ yakıcı
* 2 dilim ananas,
* Zencefil taze ufak bir parça
* 2 çubuk tarçın.
Ananasın yağ yakma özelliği var zaten, tarçında kan şekerini dengeleyip sizi tok tutuyor.


 Sabah
Aç karnına 2 tane siyah kayısı
ve ılık su içilecek.

Ara öğün
* Yulaf ezmesi -süt ve meyve dilimlerini kavanoz içine koyuyorum ve iş yerinde onu yiyiorum.
Bunu yoğurtluda deneyebilirsiniz.
* Yoğur – etimek karıştırıpda 2, seçenek
* Wasa bir harika ben onuda çok severek yiyiyorum.
* Kuruyemişde yenilebilir ama ben biraz abartıp çok yemekteyim.

Kahvaltı -öğlen ve akşam yemeklerini
Öğünleri az ve dengeli yemek gerek zaten belli bir süre sonra mideniz küçülüyor.
Salatalık, dolmates ve peynir (yağsız)  sınırsız
yumurta tok tutuyor.
Bol salata neli olursa (Soslu hariç)
Aksam 7 den sonra yemek yok. Meyve hiç yok.

Egzersizlere gelince
Evde karın kaslarını çalıştırıcı egzersizler yapıyorum.
Sizinlerde paylaşmak istedim.
7 dakikada fit bir vüvut için yapılması gerekenler.

Bakalım inş. başarırım. Biraz boğazımızı kesmek ve gözümüzün doyması.
Başarılı günlerimiz olsun.