Pazartesinden guzel bir gunaydin. Bazilari tatil fotolari yayinlarken bende enerji depolamak ve yeni birseyler yapmak icin sizlerle bulusuyorum.
Elime almadigim seyleri artik alma istegi gelince hemen kecelerimi aldim ve basladim projelere. Pinterest ucsuz bucaksiz bir tasarim dunyasi insanlar neler yapiyor nelerle ugrasiyor diyemeden edemiyorum. Bir harika bende ufak birseyler yapayim dedim. Nereden baksaniz 2 sene oldu. Bir sevinc icinde basladim ve 3 gunde bitti. Ne guzel insanin bir hobisi olmasi.
💙💙
Vatanimizin basi sagolsun. Gundemden dolagi gorduklerimden duyduklarimda okuduklarimda yazacak o kadar cok sey var ki. Vicdan sızliyor aciyor. #soma
Hamile kaldığımda 17. haftaya kadar -4 ile başladım. Sonra bir baktım sonra tek tek kg alsam iyi 1,5 kg almaya başladım. Son haftama geldiğimde 2,5 kg aldığım bile oldu . Serra doğduğunda 18 kg almıştım. Yani 82 kg dum. Eve çıktığımda 6 kg sunu verdim. İlerki dönemde de süt vererek 2 kg verdim. 74 kg dum esas beni yıkan göbek kısmındaki şişkinlikti. Halende var. 2 sene olacak 😦 şuanda birşey yapmayarak 72 kg yum ama göbeğimi eritmem gerek. Basen ve bacaklarım iyi sayılabilir ama bu göbek nasıl eritilir hiçbir fikrim yok. Galiba oda spordan geçiyor. Sporda kim yapacak 😦
Şimdi artık yenilenme vaktim geldi. Hedef 10 kg keşke 12 yapıp 60 kg düşsem. Bilmem ki yapabilirmiyim. 10 kg bile o kadar kolay verilmiyormuş . Rejim ilk başta biraz insanan zor geliyor. İlk etapda midemizi ve gözümüzü küçültmek gerekir ki sonra rejime başlayalım. Ben şuan öyle yapıyorum yavaşdan gidip hızlanacam.
Yapmış olduğum birkaç bilgiyide sizinle paylaşmak isterim.
Metebolizma hızlandırıcı çay.
* 1 elma
* 1 kabuk tarçın
* 2-3 karanfil
* 2-3 tane karabiber
* 2-3 damla limon
1- 1,5 litre suda kaynatılacak ve ılık bir şekilde yemeklerden sonra içilecek.
Ayrıcada
Ananas çayıda iyi bir yağ yakıcı
* 2 dilim ananas,
* Zencefil taze ufak bir parça
* 2 çubuk tarçın.
Ananasın yağ yakma özelliği var zaten, tarçında kan şekerini dengeleyip sizi tok tutuyor.
Sabah
Aç karnına 2 tane siyah kayısı
ve ılık su içilecek.
Ara öğün
* Yulaf ezmesi -süt ve meyve dilimlerini kavanoz içine koyuyorum ve iş yerinde onu yiyiorum.
Bunu yoğurtluda deneyebilirsiniz.
* Yoğur – etimek karıştırıpda 2, seçenek
* Wasa bir harika ben onuda çok severek yiyiyorum.
* Kuruyemişde yenilebilir ama ben biraz abartıp çok yemekteyim.
Kahvaltı -öğlen ve akşam yemeklerini
Öğünleri az ve dengeli yemek gerek zaten belli bir süre sonra mideniz küçülüyor.
Salatalık, dolmates ve peynir (yağsız) sınırsız
yumurta tok tutuyor.
Bol salata neli olursa (Soslu hariç)
Aksam 7 den sonra yemek yok. Meyve hiç yok.
Egzersizlere gelince
Evde karın kaslarını çalıştırıcı egzersizler yapıyorum.
Sizinlerde paylaşmak istedim.
7 dakikada fit bir vüvut için yapılması gerekenler.
Bakalım inş. başarırım. Biraz boğazımızı kesmek ve gözümüzün doyması.
Başarılı günlerimiz olsun.
GUNAYDİN HERKESE
Hos kisdan ben birsey anlamadim. Kis kisini yapmadi bile yagmur yagmadi kar yagmadi. Cogunlukla ya yagissiz gecti ya da hava guzeldi. Bakalim yaz nasil gecer bilinmez yanliz bu durum pek iyi degil.
Evde olunca 3 gun yapacak birseyler mutlaka olur ama serra hasta ben yeni yeni atlattim. Ne gitmez bir oksurukmus. Kuzumda ilk kez oksuruk ile mucadele ediyor kimsenin yavrusu hasta olmasin. O oksurunce icim gidiyor. Bitkisel seylerede yoneldim tabi turp bal karisimi herkes ii geldigini soyledi bende hemen denedim ayricada bal ve karabiberi karistirip sirtina surdum 7 gun devam edecem. İns. Biran once gecer balgamida atamiyor tabi.
Hastaliksiz saglikli bir yasam olsun hayatinizda
Artik zamandan söz etmek istemiyorum. İlk yazimizi 2009 Nisan ayinda yazmistik. İlk nasil yapilir bu blog isi derken uzerinede harika 700 kisi blogumuzu izledi. Bizi takip edenlerede biraz haksizlik oldu cunku hayat bizi blogdan mahrum birakti. Ama instagramda online olarak daha cok var beyazkkelebek. Teknoloji aninda paylasmayida getiriyor. Bu yil insallah hedeflerimin arasinda izleyicilerimi artirip daha cok ilgi ceken yazilar yazmak olacak.
Oradan kalpazankaya ya gidecektik fakat serra uyudu ve onun yerine Cennet bahcesine gittik. Kalpazankaya rest. çok güsel manzarası harika ve güzel bir işletme kısmet değilmiş. Burgazadaya giderseniz mutlaka uğrayın.Dönüş yolunda öğretmenler evi var bilginiz olsun manzarası guzel üye olmayanlarıda alıyorlar. İstanbuldan uzak sanki ufak bir sahil kasabasına gelmişsiniz gibi. Arada yapmak gerek bu tür şeyler
Bu evi ben çok sevdim. İki yol ortasında kalmış. Sağ mı? Sol mu? Ben ortadan direk eve girsem. Burgazada merkezine geldik artık gitme vakti gitmeden sinemde dondurma fincan kafede çay içtik. Sonrada adaya veda ettik. Ertesi günde işe gittim. Bakalım seneye hangi ada var. Herhalde büyüdüğü için serra hnma bırakırız o çeker. Bu arada ertesi gün arkadaşımdN öğrendim. Cennet yolu üzerinde Marta koyu varmışok guzel bir koy olduğunu söyledi. Sizinde aklınızda olsun hatta açıklı bir öyküsüde varmış. Bir dahaki sefere oraya denize girmek için gideriz.
beyazkkelebek 